PROGRAMME DES ACTIVITES

à partir du lundi 08.11.2020

 

Durant la période de suspension des activités, le RCAE ne vous laisse pas tomber ! Nous vous proposons des cours en ligne, des capsules vidéo, des cours théoriques ou des exercices à réaliser chez vous :

Obtenir le programme en PDF...

 

COURS EN LIGNE :
N’oubliez pas de mentionner votre numéro de carte RCAE lors de votre demande d’accès aux groupes privés ou pour recevoir les codes de connexion aux visioconférences.

Lundi 12h30 : Aérobic-fitness - Body sculpt (Annick)
Visioconférence Lifesize : email à envoyer au RCAE pour recevoir les codes de connexion : rcae@uliege.be

Lundi 18h : Renforcement musculaire (Marie)
Visioconférence Zoom : email à envoyer au RCAE pour recevoir les codes de connexion : rcae@uliege.be

Lundi 18h : Mise en condition physique
Via groupe privé Facebook de la section  https://www.facebook.com/groups/34530991605/ ou page Facebook RCAE ou via la chaîne YouTube de la section : https://www.youtube.com/channel/UCQDfpomr-qhgilNV3HiC3IQ

Lundi 18h à 21h : Danse orientale
Visioconférence : email à Magali Jemine pour recevoir les codes de connexion : majemine@gmail.com

Lundi 18h : Boxe (NOUVEAU)
Facebook live via la page de la section : https://www.facebook.com/Boxing-Club-Rcae-Jm-549226335237751

Lundi 19h : Pilates (Marie-Christine)
Visioconférence Zoom : email à envoyer au RCAE pour recevoir les codes de connexion : rcae@uliege.be

Mardi 12h15 : Hiit (Baptiste)
Groupe privé Facebook : envoyer une demande d’accès au groupe via https://www.facebook.com/baptiste.humblet

Mardi 18h : Relaxation & gestion du stress
Groupe privé Facebook : demande d’accès à adresser à Julie Lecomte  lecomte.jle@gmail.com

Mardi 18h : Aérobic-fitness - TBC (Giulia)
Groupe privé Facebook Giulia : demande d’accès via  https://www.facebook.com/groups/GiuliaRCAE

Mardi 19h : Aérobic-fitness - Stretching (Giulia)
Groupe privé Facebook Giulia : demande d’accès via  https://www.facebook.com/groups/GiuliaRCAE

Mercredi 18h : Mise en condition physique
Via groupe privé Facebook de la section  https://www.facebook.com/groups/34530991605/ ou page Facebook RCAE
ou via la chaîne YouTube de la section : https://www.youtube.com/channel/UCQDfpomr-qhgilNV3HiC3IQ

Mercredi 18h : Aérobic-fitness - Zumba (Mohamed)
Visioconférence Zoom : demande d’accès via https://www.facebook.com/Mohamed.Karoui.Fitness.Instructor

Mercredi 19h : Aérobic-fitness - Reejam, Choreology ...(Mohamed)
Visioconférence Zoom : demande d’accès via https://www.facebook.com/Mohamed.Karoui.Fitness.Instructor

Jeudi 12h15 : Hiit (Baptiste)
Groupe privé Facebook : envoyer une demande d’accès au groupe via https://www.facebook.com/baptiste.humblet

Jeudi 18h - Aérobic-fitness - Cuisses-abdos-fessiers (Annick)
Visioconférence Lifesize :email à envoyer au RCAE pour recevoir les codes de connexion : rcae@uliege.be

Vendredi 18h : Boxe (NOUVEAU)
Facebook live via la page de la section : https://www.facebook.com/Boxing-Club-Rcae-Jm-549226335237751

Vendredi 18h : Mise en condition physique (NOUVEAU)
Via groupe privé Facebook de la section  https://www.facebook.com/groups/34530991605/ ou page Facebook RCAE
ou via la chaîne YouTube de la section : https://www.youtube.com/channel/UCQDfpomr-qhgilNV3HiC3IQ

 

AUTRES ACTIVITES :

Course d’orientation :
Parcours d’entraînement via la page Facebook de la section : https://www.facebook.com/RCAE.CO

Karaté :
Exercices en vidéo via groupe privé : https://www.facebook.com/wadorcae
Uniquement accessible aux membres de la section.

Plongée s/marine :
Cours théoriques via la section : renseignements auprès de nos moniteurs.
Uniquement accessible aux membres de la section.

Pole dance :
Facebook live via le groupe privé : https://www.facebook.com/groups/1473227986292867
Uniquement accessible aux membres de la section.
 
Self défense :
Capsules vidéo sur les pages Facebook de la section Self défense et du RCAE.

Vovinam viet vo dao :
Programme d’entrainement via  https://www.facebook.com/VvdULg/
Uniquement accessible aux membres de la section.

 


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Tél. : 04.366.39.34 | Fax. : 04.366.39.35 | rcae@uliege.be