Aérobic - Fitness


Nous vous proposons :

 

 

 

 

---------------------------------------------------------------------------------------

 

FORMULE ETE 2017 (du 16.06 au 31.08.17)

Afin de continuer à pratiquer votre sport favori durant les congés scolaires, nous vous proposons une « formule été ».

Horaire : du 20/6 au 31/8/17
Au gymnase n°1 des Centres sportifs du Sart-Tilman (sauf cours du vendredi au CRU – clubhouse RCAE)

NB :
- pas de cours les jours fériés : 21.07 et 15.08.17
- cours annulés les jeudis 22.06 à 12h30 et 17.08 de 18h à 20h
- le mardi 22.08 : cours jusque 19h30 au lieu de 20h.
**le vendredi 30.06 : le cours de stretching se déroulera au Gymnase n°3 des Centres sportifs du Sart-Tilman
- les jeudis 27.07, 10.08 et 24.08 : le cours d'Interval Fit de 12h30 est déplacé au G3 au lieu du G1


Coût pour les membres du RCAE : (accès à tous les cours ci-dessus)
- 15 € : étudiant(e) ULg ou autre
- 25 € : autre catégorie de membre

Pour vous inscrire :
Effectuer (si possible avant le 16/6) le versement de 15 € ou 25 € sur le compte BE40 0682-0827-2363 et indiquer en communication "aérobic été" + nom + prénom + numéro de carte RCAE.
NB : votre carte d'abonnement sera disponible au secrétariat du RCAE quelques jours après paiement. Si vous souhaitez qu'elle soit envoyée par courrier, merci d'ajouter 1 € au montant versé.

 

Vous avez des connaissances qui souhaiteraient vous accompagner mais qui ne sont pas membres du RCAE cette année ?

Nous leur proposons une inscription à « tarif réduit » (assurance comprise) valable durant l’été 2017* d’un montant de 10 € (étudiant ou non). A cela s’ajoute l’abonnement Aérobic de 15 € (étudiant ULg ou autre) ou 25 € (autres catégories de membre). * cette inscription donne uniquement accès aux cours d’Aérobic et ne permet pas d’accéder à d’autres sports.

Nouvelle inscription : remplir le formulaire d’inscription, indiquer en communication "aérobic été - nouvelle inscription", puis effectuer le versement du montant total (25 € ou 35 €) sur le compte BE40 0682-0827-2363 (communication « aérobic été – nouvelle inscription + nom + prénom »). NB : les cartes seront disponibles au secrétariat du RCAE quelques jours après paiement. Si vous souhaitez qu'elles soient envoyées par courrier, merci d'ajouter 1 € au montant versé.

 Cette formule est proposée en test ce été et sera renouvelée l’an prochain si un nombre suffisant de personnes y participent cette année. 

---------------------------------------------------------------------------------

 

-------------------------------------------------------------------------------------

COURS ET HORAIRES
(du 1er septembre au 30 juin)

Nouveau : possibilité d'abonnement été (juillet et août)
Infos à partir de mai 2018

------------------------------------------------------------

Vous souhaitez garder la forme et tonifier votre corps, évacuer votre stress, brûler des calories et vous amusez, alors laissez-vous tenter par notre section Aérobic-fitness !

Grâce à nos moniteurs dynamiques, nous vous proposons des cours variés avec ou sans chorégraphies, sur support musical et dans une ambiance agréable et amicale.

Les séances s'adresse à toutes et tous.

 

Description des cours :

 

Lieux et horaire :

N.B. : cours gratuit le jeudi 28.09.17 dans le cadre du Salon des Sports :
- de 18h à 18h45 : Abdos-fessiers
- de 19h à 19h45 : Piloxing

 

A) Aux Centres sportifs du Sart-Tilman: gymnases 1 et 3
      (ULg, bâtiment B21, parking n°63 - près du CHU du Sart-Tilman)

Du 04.09.17 au 28.06.18 - sauf congés scolaires

- Lundi de 12h30 à 13h30 Body-sculpt G1
- Lundi de 18h à 19h Cuisses-abdos-fessiers G1
- Lundi de 19h à 20h Aérobic-step G1
- Mardi de 12h30 à 13h30 Cuisses-abdos-fessiers G3
- Mardi de 17h45à 18h45 * Piloxing G1
- Mercredi de 12h30 à 13h30 Step G1
- Mercredi de 18h à 19h Cuisses-abdos-fessiers G1
- Mercredi de 19h à 20h Cardio-step G1
- Jeudi de 12h30 à 13h30 Interval Fit G1
- Jeudi de 18h à 19h TBC - Total body control G1
- Jeudi de 19h à 20h Spartan training G1

* nouvel horaire

 

 

B) A l'Athénée Royal de Fragnée : gymnase G0
        (quai de Rome à 4000 Liège - entrée par la petite barrière devant les escaliers extérieur)

Du 05.09.17 au 26.06.18 - sauf congés scolaires

- Mardi de 18h à 19h TBC - Total body control
G0
- Mardi de 19h à 20h Stretch-yoga
G0

 

C) Clubhouse du R.C.A.E. - salle "Le CRU" au Sart-Tilman
    
  (ULg, Quartier Village 2, Bât. B2b, rue de l'Aunaie, 4000 Liège / Sart-Tilman)

Du 01.09.17 au 29.06.18 - sauf congés scolaires - NB : pas de cours le 22.12.17)

- Vendredi de 11h15 à 12h15
Stretching (choisir le cours de 11h20 ou celui de 12h30)

- Vendredi de 12h30 à 13h30
Stretching (choisir le cours de 11h20 ou celui de 12h30)


NB : les cours de stretching du vendredi est dédoublé à 11h20 et 12h30 à condition d'un nombre suffisant aux 2 cours. Dans le cas contraire, seul le cours de 12h30 sera maintenu.


- Mercredi de 17h30 à 18h30
Renforcement musculaire - Nouveau
Vu le nombre de place limité pour ce cours, l'inscription s'effectuera le vendredi 01/09 de 9h à midi:
- au secrétariat du RCAE
- ou par téléphone (04/366.39.34)
Dès confirmation, le paiement (de la carte RCAE et de l'abonnement Aérobic-Fitness) devra être effectué sur le compte bancaire du RCAE (avant le 6/9).
Par la suite, s'il reste des places disponibles, l'information sera indiquée sur notre page Facebook et sur notre site web)

 


Coût :
      1. Inscription au R.C.A.E. obligatoire
      2. Abonnement annuel supplémentaire (accès à tous les cours) : nouveau tarif

- étudiant (ULg et autre) : 45 €
- autres catégories : 65 €

NB : le montant de l'abonnement a été augmenté par rapport à l'an dernier afin de pouvoir vous offrir un mois de cours supplémentaire.

Pour rappel, possibilité d'un abonnement été à horaire réduit en juillet et août : informations dès mai 2018.


Moniteurs :

     - Mme Annick GABRIEL (lundi à 12h30 et de 18h à 20h - mercredi à 12h30)
     - Mme Chantal THISE (mardi 12h30 et vendredi 11h20 et 12h30)
     - M. Laurent ANTARES (mardi et jeudi 18h à 20h)
     - M. Pascal NOE (mercredi de 18h à 20h)
     - Mme Muriel PITTELIOEN (mardi de 17h45 à 18h45)
     - Mme Marie-Christine MOUTON (jeudi de 12h30 à 13h30 - mercredi à 17h30)



Déléguées :
 - cours du soir Sart-Tilman :
    * Mme Nicole JAMAR - 0496/72.71.25
        nicole-jamar@hotmail.com
   * Mme Gaëlle DINTILHAC - 0496/37.62.26
      gaelledintilhac@hotmail.com
 
 - cours du midi :
    Mme Nicole OTTHIERS - 04/337.28.79
    0498/33.75.29 - n.otthiers@ulg.ac.be

 

 

 

 

Université de Liège | Quartier Village 2 | rue de l'Aunaie 22, Bât. B2b | 4000 Liège
Tél. : 04.366.39.34 | Fax. : 04.366.39.35 | rcae@ulg.ac.be