Mise en condition physique

NEWS :
La piste d'athlétisme des centres sportifs du Sart-Tilman est en cours de rénovation jusqu'à fin décembre.

Voici les nouvelles dispositions et lieux de rendez-vous pour ce début d'année (en fonction des premiers cours, elles pourront évoluer, être améliorées, ...)

Le rendez-vous aura dorénavant lieu devant la cafétéria des centres sportifs, en face des cours de tennis. Il est toujours fixé, en tenue de sport, à 18h, pour le début de l'échauffement.

Les prochains lundis, entraînement sur la plaine n°4 (terrain en cendrée) des centres sportifs du Sart-Tilman. Les mercredis, entraînement sur la plaine n°3 (terrain en cendrée) éclairée.

Le cours de renforcement musculaire est inchangé et a lieu dans le hall IEP de 19h à 20h tous les lundis et mercredis.

Plus d'infos via la page Facebook "rcae mise en condition physique".

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La mise en condition physique se pratique par module de 2 heures :

* 1 heure de course à pied à l'extérieur
* 1 heure d'exercices en salle sur tapis suivis  d'étirements

L'entraînement vise à developper l'endurance, la musculation et la souplesse de chacun.

L'année est rythmée par :
- des sorties "hors pistes", dans les bois et à la frontale
- des exercices en musique
- une sélection des meilleurs joggings.

Un encadrement spécifique sera accordé aux personnes débutantes.

 

 

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"RCAE Mise en condition physique"

 

 

 

 

 

Lieu :
Centres sportifs du Sart-Tilman :
- à l'extérieur : de 18h à 19h (plaine 3 ou 4)
- dans le hall omnisports IEP : de 19h à 20h

Rendez-vous à 18h devant la cafétériat des Centres sportifs (en face des terrains de tennis)

Horaire :
Du 02.10.17 au 30.05.18
- sauf congés scolaires
- Lundi de 18h à 20h
- Mercredi de 18h à 20h

NB : cours gratuit le jeudi 28.09.17 de 19h à 20h dans le cadre du Salon des sports (RDV au stand dans le hall IEP).



Equipement nécessaire :
Tenue de sport, chaussures pour la course à pied, survêtement de pluie. Lampe frontale obligatoire.


Coūt :
Inscription au R.C.A.E. obligatoire


Contact : mcp.rcae@gmail.com


Moniteur :
M. Mathieu CAMINELLE - 0491/59.95.23


Aide-moniteur :
M. Pierre GOBIN - 0474/13.82.24 - pierregobin23@gmail.com
Mlle Rachel FAJNZILBERG
Mlle Anaïs GARCIA

 

RCAE mise en condition physique


 

     

 

 

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