Pilates - ChiBall - Gym du bien être

NEWS 8/1/18 : suite à l'absence de la monitrice, les cours du lundi 8 et du mardi 9 janvier 2018 sont annulés. Un courriel a été envoyé aux membres ayant communiqués leur adresse lors de leur inscription.

------------------------------------------------------------------------

NEWS 04/12 : cours du mardi 18h à St-Benoît/St-Servais
Attention, la salle de gymnastique étant fermée pour une durée indéterminée, le cours du mardi du 5/12 (18 à 19h) est déplacé à la salle appelée "gymnase". Depuis l'entrée par la rue St-Gilles, suivre le fléchage "Pilates RCAE". Pour les prochaines semaines, informations via notre page Facebook.

----------------------------------------------------------------------

Le Pilates est une méthode de prise de conscience du corps. Elle s’avère être très efficace pour améliorer  la posture et le maintien entre autres. Elle permet de mobiliser et renforcer la colonne vertébrale, de tonifier la sangle abdominale profonde pour améliorer la stabilité et rendre plus efficace le travail musculaire dans son ensemble.

Le ChiBall™, méthode créée par Monica Linford (Australie) et présente dans de nombreux pays, s’est développée pour lutter contre le syndrome de surmenage et de fatigue chronique.
Cette gymnastique permet à la fois d’acquérir une meilleure posture, de mobiliser  et de renforcer efficacement la musculature tout en relaxant le corps par des mouvements doux et équilibrés.
Elle est issue de disciplines ancestrales et/ou éprouvées telles que le Tai-chi, le Qi-Gong, le Pilates, le Yoga et le Feldenkrais® .
Le chiball™ se pratique à l’aide d’un petit ballon qui facilite la réalisation des exercices proposés.

 


Horaire et lieux :
du 02.10.17 au 29.05.18 - sauf congés scolaires


Equipement :
Tenue relax, tapis d'aérobic.


Procédure d'inscription :
Vu le nombre de places limité, les inscriptions (ainsi que le paiement de la carte R.C.A.E. et des cours de Pilates) s'effectueront le jeudi 21.09.17 au secrétariat du R.C.A.E. entre 18h et 20h.
Après cette date, il sera possible de s'inscrire en fonction des places restantes (contactez le R.C.A.E. à partir du 25 septembre).

Pour le nouveau cours du mardi à 19h30 au Collège Ste-Véronique :

  1. Inscrivez-vous par courriel (rcae@ulg.ac.be) en en n’oubliant pas d’indiquer  vos nom et prénom ainsi que « cours de Pilates du mardi 19h30 à Sainte-Véronique ».
  2. remplir un formulaire d’inscription sur notre site web
  3. effectuer le versement de l’inscription RCAE et de l’abonnement Pilates (voir ci-dessous) sur notre compte bancaire (Infos modalités d'inscription...)

 


Coût :

Pour les cours du lundi 17h30 (salle ULiège) et mardi 18h (salle St-Benoît / St-Servais) :

1.Inscription au R.C.A.E. obligatoire
2. Abonnement annuel supplémentaire pour 1 séance par semaine :
- étudiant (ULg et autre) : 25 €
- autres catégories : 50 €

 

Pour le cours du mardi 19h30 (Collège Sainte-Véronique) :

1. Inscription au R.C.A.E. obligatoire
2. Abonnement annuel supplémentaire :
- étudiant (ULg et autre) : 22 €
- autres catégories : 43 €

NB : les cours démarrant en novembre, le montant de l'abonnement complémentaire a été adapté.



Monitrice :

Mme Yasmine COSAN – 0497/38.26.40

 

Université de Liège | Quartier Village 2 | rue de l'Aunaie 22, Bât. B2b | 4000 Liège
Tél. : 04.366.39.34 | Fax. : 04.366.39.35 | rcae@ulg.ac.be