Relaxation - Gestion du stress

Ce cours s'adresse à toute personne désireuse de prendre du temps pour elle, d'être à l'écoute de ses besoins ou tout simplement de marquer une pause dans l'agitation du quotidien.

Il a pour objectif de retrouver votre élan de vie naturel pour devenir responsable et créateur de votre propre bien-être.

Grâce aux différents outils, (relaxation, méditation, …), il vous permettra de :

  1. retrouver une meilleure qualité de sommeil et une plus grande énergie vitale ;
  2. diminuer le stress et l'anxiété ;
  3. développer l'intuition, la créativité et augmenter la concentration ;
  4. être mieux à l'écoute de vos besoins et sentir ce qui est juste et bon pour vous ;
  5. booster votre système immunitaire ;
  6. découvrir et expérimenter le lâcher-prise ;
  7. mieux profiter du moment présent.


Les séances commenceront par une mise en mouvement douce (étirement, travail postural,...) puis incluront des techniques de relaxation musculaire, de visualisation et de méditations guidées diverses. Ces techniques qui favorisent le relâchement peuvent diminuer la température corporelle, une tenue relax, pull, chaussettes et plaids sont vivement conseillés. Ceux qui le souhaitent peuvent également prendre un coussin.

 

 

Cours gratuit le jeudi 28.09.17 dans le cadre du Salon des sports.

 

Lieux :
Au Clubhouse du R.C.A.E. - salle "CRU" - Parking n°19 dans le domaine universitaire
Rue de
l'Aunaie, 4000 Liège Sart-Tilman (à côté du secrétariat du R.C.A.E.)

ou

Salle du Théâtre Universitaire
ULg, bâtiment central, place du XX Août
entrée par le Quai Roosevelt 1b, 4000 Liège

 

 

Horaire :
Du 03.10.17 au 30.05.18
sauf congés scolaires
- Le mardi de 18h à 19h (CRU - Sart-Tilman)
- Le mercredi de 12h30 à 13h30 (Théâtre Univ.)

 


Coût :
- Inscription au R.C.A.E. obligatoire
- Abonnement annuel supplémentaire : nouveaux prix
- étudiant (ULg et autre) : 25 €
- autres catégories : 50 €


Monitrices :
- Mme Caroline SCUVEE (mardi 18h)
  carolinescuvee18@gmail.com

- Mme Adeline SCUVEE (mercredi 12h30)
  0495/35.84.74

Délégué :
M. Guy-Michel HUSTINX
gmhustinx@hotmail.com - 0475/98.47.00

 

 


Université de Liège | Quartier Village 2 | rue de l'Aunaie 22, Bât. B2b | 4000 Liège
Tél. : 04.366.39.34 | Fax. : 04.366.39.35 | rcae@ulg.ac.be