Wellness
Gym Silhouette/Fitlastique
Déstress gym & positive attitude

COMPLET pour l'année 2018-2019

Nous avons déjà pratiquement tous pu constater qu'en plongeant dans une activité physique, notre attention est accaparée par l'effort à réaliser et le mental, comme par enchantement, s'apaise... lorsque le physique exige un effort, l'esprit se pacifie....

Quoi de plus normal, dès lors, de vous proposer un cours qui exigera une certaine dépense physique et qui aura cet avantage de constituer une amorce tout particulièrement intéressante pour le travail du lâcher-prise qui sera davantage l'objet du second cours intitulé « Déstress gym et Positive attitude »... néanmoins, à contrario, la pratique du second ne nécessite pas obligatoirement de suivre le premier...le libre-choix vous appartient !
De plus, aucun pré-requis n'est demandé, donc, bienvenue à tous et toutes !!

 

GYM SILHOUETTE / FITLASTIQUE

Retrouver et entretenir de jolies formes, tel est le propos de ce cours qui vous apportera raffermissement et tonification… avec cette particularité qu'à chaque tonification de groupes musculaires, un travail d’élongation et de stretching, respectueux des possibilités des uns et des autres, est entrepris. Vous mettrez ainsi toutes les chances de votre côté pour vous procurer une musculature ferme et tout en finesse.

 

 

DESTRESS GYM et POSITIVE ATTITUDE
Soumis au stress au quotidien, notre corps et notre mental sont régulièrement en souffrance...
Quelles sont les alternatives qui s’offrent à nous pour retrouver sérénité du corps et de l’esprit… Venez découvrir les différentes techniques issues notamment des mondes orientaux, l’énergétique chinoise, la technique du CRE (contraction, relâchement, étirement),  réflexologie plantaire, pensée positive à s'auto-appliquer….qui vous aideront à mettre en place, dans votre vie quotidienne des garde-fous et pourront mieux préserver ainsi paix du corps et de l'esprit...
Chaque début de cours privilégiera un travail physique et respiratoire, induisant ainsi mieux le lâcher-prise du mental. Ce cours mettra à votre disposition une panoplie de techniques à utiliser sans modération pour que désormais chaque journée soit lumineuse, sereine et paisible.

 

 

Lieu :
Salle au 4ème étage du Collège Sainte-Véronique
à l'angle des rues Edouard Wacken et Rennequin Sualem à 4000 Liège
(voir le plan et l'entrée...)


Horaire :  du 17.09.18 au 24.06.19
sauf congés scolaires
- Gym silhouette : lundi de 18h à 19h
- Déstress gym et Positive attitude : lundi de 19h à 20h


Equipement nécessaire :
Tenue légère,  chaussures de sport, apporter son propre tapis de sol
NB : pas de vestiaire



Coût :
1. Inscription au RCAE obligatoire
2. Abonnement annuel supplémentaire (accès aux 2 cours):
- étudiant (ULiège et autre) : 20 €
- autres catégories : 40 €

Pour rappel, l'inscription RCAE n'est due qu'une fois par année académique quel que soit le nombre de sport(s) pratiqué(s).



Monitrice :
Mme Marie-Christine MOUTON – marie.fraiture@hotmail.fr

 

 

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